Saunaaufguss für mehr Wohlbefinden
Die finnische Sauna gehört wohl zu den bekanntesten, traditionsreichsten und beliebtesten Saunaarten. Ihren Ursprung hat sie in Asien, wo die Vorfahren der Finnen in der Steinzeit erste Dampfbäder und Saunen errichteten. Mit der Völkerwanderung etablierte sich das entspannende Schwitzbad später in den skandinavischen Ländern – insbesondere in Finnland. Die Funktionsweise der Sauna hat sich über Jahrtausende kaum verändert.
Noch heute bringen beheizte Steine des Ofens und Wasseraufgüsse die Saunagäste zum Schwitzen. Der Wechsel von Hitze und Kälte hat zahlreiche positive Effekte für dein Wohlbefinden. Für viele Menschen ist der Aufguss das Highlight während des Saunarituals. Saunaaufgüsse runden deine kleine Auszeit vom Alltag perfekt ab. Je nach verwendetem Saunaduft kann der Aufguss eine belebende, beruhigende oder entspannende Wirkung haben.
Welche Vorteile hat der Saunaaufguss?
Wenn das Wasser mittels Schöpfkelle auf die Saunasteine trifft, zischt es – und eine Dampfwolke vernebelt den Raum. Dabei verbreitet sich ein wohltuender Duft in der Sauna. Dieser Effekt kann durch das Wedeln mit einem Handtuch noch intensiviert werden. Mit dem Saunaaufguss wird die Luftfeuchtigkeit erhöht, wodurch ein angenehmes Klima zum Schwitzen entsteht.
Die Abfolge von Hitze und anschließendem Kaltbad kann:
- die Muskulatur entspannen,
- den Blutdruck senken,
- den Stoffwechsel sowie die Atmung anregen.
Außerdem öffnen sich beim Saunieren die Hautporen, sodass Pflegeprodukte – wie unsere Honiglotion – besser aufgenommen werden können.
Achtung: Das Aufgusskonzentrat darf niemals direkt auf die heißen Saunasteine spritzen, da sonst Brandgefahr besteht!
Perfekter Saunaaufguss – Schritt für Schritt
Damit du deine kleine Auszeit in deiner Sauna mit allen Sinnen genießen kannst, folge unserer Anleitung:
- 5 bis 10 Minuten lang den Körper aufwärmen
- Saunatür schließen, damit die Wärme nicht verloren geht
- Einige Tropfen Aufgusskonzentrat mit Wasser im Saunakübel mischen
- Langsam mit der Schöpfkelle das Aufgussgemisch auf den Saunasteinen verteilen
- Mit einem Handtuch die Luft verwirbeln und nach einer Minute Pause Vorgang wiederholen
- Nach maximal 3 Aufgüssen ist das Saunaritual beendet
- Zum Abkühlen die Sauna verlassen und mit kaltem Wasser duschen oder ein Tauchbecken nutzen
- Danach 20 Minuten ruhen
Mit einem gezielten Saunaaufguss kannst du deine kleine Auszeit vom Alltag jederzeit zu Hause erleben – wann immer du es möchtest. Also: Ab in die Sauna und entspannen!
FAQ – Häufige Fragen zum Saunaufguss
Ein Aufguss dauert 5–10 Minuten, abhängig von Temperatur und Luftfeuchtigkeit.
Beim Saunaaufguss wird die Luftfeuchtigkeit durch heiße Steine und gezieltes Wedeln kurzzeitig erhöht, während ein Dampfbad konstant feucht und heiß ist.
Für den Saunaaufguss eignen sich ätherische Öle. In unserem Shop findest du Aufguss-Konzentrate in Bio-Qualität, die aus natürlichen, ätherischen Ölen bestehen.