Eine Frau liegt entspannt in einer Sauna, während das Aufgussgemisch mit einer Schöpfkelle auf den Saunasteinen verteilt wird

Sauna-Tipps von WEKA

Saunieren will gelernt sein

Tür auf, rein und durchhalten, solange es geht. So sollte ein Saunagang auf gar keinen Fall verstanden werden. Damit Sie Ihre Sauna und alle damit verbundenen, wohltuenden Effekte tatsächlich genießen zu können, sollten Sie einige grundlegende Sauna-Tipps beachten.

Ein Mann und eine Frau entspannen in einer Sauna

Unsere Tipps zum richtigen Saunieren:

Gehen Sie nur unbekleidet und in gesundem Zustand saunieren.
Reinigen Sie Ihren Körper gründlich vor dem Saunagang.
Nutzen Sie ein Baumwollhandtuch als partielle Unterlage für optimale Hygiene und um das Holz zu schonen.
Trinken Sie vor und nach dem Saunagang ausreichend (z. B. Wasser, Tee).
Legen Se zwischen den Saunagängen Ruhephasen ein (mindestens 20–30 Minuten).
Tragen Sie außerhalb der Sauna Badeschuhe.

Diese Sauna Tipps helfen Ihnen, Ihren Saunabesuch sicher, hygienisch und entspannend zu gestalten.

Ein Mann und eine Frau in Bademänteln entspannen auf Gartenliegen

Saunieren – echte Vorteile für Ihren Körper:

Bei richtiger und regelmäßiger Durchführung kann Saunieren neben Entspannung von Körper und Geist zahlreiche Vorteile bieten:

Das Herz-Kreislauf-Training kann positiv unterstützt werden.
Die Normalisierung des Blutdrucks kann unterstützt werden.
Das Immunsystem und die körpereigene Abwehr können gestärkt werden.
Saunieren kann Erkältungen vorbeugen.
Die Körperreinigung und Entschlackung können durch Ausschwitzen von Abfallstoffen unterstützt werden.
Durch das Öffnen der Poren besteht die Möglichkeit, dass sich das allgemeine Hautbild verbessern kann.

Wichtiger Hinweis zur Gesundheit

Menschen mit Vorerkrankungen (z. B. Entzündungen, akuten Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenthrombosen, Krampfaderleiden usw.) wird im Allgemeinen vom Besuch der Sauna oder des Dampfbades abgeraten.
Fragen Sie sicherheitshalber Ihren Arzt.

Fazit: Mit den richtigen Sauna Tipps holen Sie das Beste aus jedem Saunagang heraus. Achten Sie auf Ihren Körper, genießen Sie bewusst – und gönnen Sie sich regelmäßig Zeit zum Schwitzen.